Allen Carr est un auteur à succès anglais de renommée internationale sur l'arrêt du tabac. Grâce à ses livres, il a ouvert de nombreuses cliniques qui aident à se débarrasser de cette habitude négative le plus rapidement possible.
Allen Carr est l'un des combattants anti-tabac les plus virulents au monde, qui a réussi cette entreprise sur la base de ses principes moraux.
Il a créé une philosophie anti-tabac unique qui aide de nombreuses personnes modernes.
Pour comprendre le fonctionnement de la méthode Allen Carr, il vaut la peine de se plonger dans ses principes, qu'il décrit dans le livre "La manière efficace d'arrêter de fumer".
Action de la méthode Allen Carr
L'auteur estime que la raison de tous les troubles est la peur psychologique de cesser de fumer. Sous l'influence de cette peur, le fumeur continuera à se suicider avec de la nicotine, ressentant l'illusion du vrai plaisir de la cigarette.
Le plaisir que procure le tabagisme n'est rien d'autre que l'auto-tromperie, qui sert de justification morale au fumeur devant des données médicales sur les dangers du tabac et lui-même.
Carr insiste clairement dans son livre sur le fait qu'il n'y a aucun plaisir à fumer.
Le tabagisme est la même toxicomanie dans laquelle une cigarette remplace une autre pour soulager les symptômes de sevrage. Autrement dit, un non-fumeur n'a pas besoin d'atteindre l'état de satisfaction physique et morale auquel un fumeur aspire lorsqu'il allume une autre cigarette. Le non-fumeur est déjà dans un état normal, ce que le fumeur essaie d'atteindre.
La raison des symptômes de sevrage réside dans la peur et le doute de cesser de fumer. Si vous surmontez la peur et les doutes sur la dépendance, les symptômes de sevrage ne seront pas effrayants.
Ainsi, dans les cliniques d'Allen Carr - le tabagisme sert de prescription médicale obligatoire pour la destruction des doutes et de la peur, la prise de conscience de leur insignifiance.
La base suivante de la méthode de sevrage tabagique est la compréhension du mécanisme et des principes du dispositif du piège à nicotine, dans lequel le fumeur s'enfonce. Il pense que l'abandon de la cigarette lui fera souffrir et qu'il ne peut pas vivre sans nicotine. Ce qui est une croyance fondamentalement fausse, formée sous l'influence de la publicité pour les cigarettes et de l'ignorance du fumeur.
Un point intéressant à propos de la «philosophie sans fumée» d'Allen Carr est l'affirmation selon laquelle la volonté n'a pas de sens pour arrêter de fumer. Vous n'en avez tout simplement pas besoin pour arrêter de fumer.
Et étant donné la position décrite ci-dessus, cette déclaration fonctionne vraiment et donne ses résultats.
Conseils d'Allen Carr pour arrêter de fumer
Sur la base de sa position philosophique sur le tabagisme et de l'expérience de vie qui a aidé le célèbre auteur anglais à arrêter de fumer, il donne quelques conseils à ceux qui ne peuvent pas faire face à cette mauvaise habitude.
Le premier conseil est de toujours commencer par vous-même et votre perception du monde qui vous entoure. La réalité et les gens qui sont autour sont ce qu'ils sont, ce qui signifie qu'ils doivent être perçus, respectivement, tels qu'ils sont dans la réalité.
Vous ne devriez pas vous fixer d'objectifs irréalistes, dire que maintenant je vais arrêter de fumer et c'est tout. Cela conduira à une autre panne sur les cigarettes. Avec une perception correcte de la réalité, le succès de l'arrêt de la cigarette sera garanti.
Le deuxième conseil concerne ceux qui considèrent le tabagisme comme un attribut unique de leur identité et de leur style personnel. C'est une idée fausse courante. Il y a beaucoup des mêmes personnes qui essaient de fumer les cigarettes les plus fortes et les plus chères dans la plus grande quantité possible. Ce qui conduit à un gaspillage d'argent malsain, à une détérioration de l'état de santé général. L'argent est détourné d'une personne par de nombreux magnats du tabac, qui bénéficient de cette habitude.
De plus, il ne faut pas oublier que les cigarettes modernes sont composées d'additifs synthétiques qui contribuent au développement de la pharmacodépendance vis-à-vis de ces additifs. Le désir de fumer n'est donc absolument pas causé par la nicotine. Et les petits enfants prennent toujours l'exemple de leurs parents, de sorte que maman et papa qui fument ne refléteront pas de la meilleure façon le comportement de l'enfant.
Le troisième conseil s'applique à ceux qui ont peur des dépressions nerveuses. Cette peur est causée par le fait qu'une personne se réchauffe d'elle-même, attendant avec tension le moment où elle veut soudainement fumer. Par conséquent, il tombe en panne, à la fois physiquement - en cherchant une cigarette et émotionnellement.
Ne remplissez pas vos pensées de peur qu'il n'y ait rien à faire sans la cigarette. Il faut s'éloigner de l'attitude qu'il suffit d'allumer une cigarette et la personne s'effondrera. Bien qu'il soit très développé, il est causé par un sentiment de culpabilité, qu'il faut apprendre à gérer. Et en cas de dépression nerveuse, emportez un sédatif avec vous.
Le dernier conseil et le plus important est de vous stimuler positivement tout au long de la journée. C'est très simple et consiste dans le fait que vous devez vous stimuler de toutes les manières possibles pour lutter contre les tentations, dont l'une est le tabagisme.
Tout au long de la journée, vous devriez penser au futur proche et à ses perspectives brillantes, vous dire des mots encourageants, vous efforcer de maîtriser vous-même et de bonheur, affronter courageusement la tentation.
Chaque matin, vous devriez commencer par lire un petit texte d'adieu qui vous incitera à arrêter de fumer.
Ce texte peut être composé par vous-même, guidé par vos circonstances de vie, ou tiré du livre d'Allen Carr intitulé "La manière efficace d'arrêter de fumer", comme de nombreux autres conseils et directives pour se débarrasser de la dépendance au tabac.